¿BAILAS? PILAR OLIVARES: noviembre 2009

BAILA EN BSD MÁLAGA CENTRO CON PILAR OLIVARES.

BAILA CONMIGO EN MÁLAGA. PILAR OLIVARES.
En la Costa del Sol más concretamente en Málaga Capital es donde de forma habitual desarollo mi trabajo profesional dando clases de danza clásica, bailes de salón social, salsa, bachata, estilo latino, jazz step, swing, lindy hop, balboa, rock&roll, kizomba, tango argentino, estretching y entrenamiento personal. Baila en Málaga Centro. Estamos en C/ Tampa nº 8 , local 2. 29007.
BSD BAILAS SOCIAL DANCE MÁLAGA CENTRO
www.bailasmalagacentro.com

CURSO 2020-21

Como consecuencia de la pandemia motivada por el corona virus, COVID 19, nos hemos visto obligados a cesar nuestra actividad durante un tiempo. En el mes de Octubre,volveremos a encontrarnos siguiendo las nuevas estrictas medidas de seguridad para evitar la propagación de esta enfermedad. Ya podéis reservar vuestra plaza para el nuevo curso 2020-21, que se presenta diferente, pero más feliz, gracias a la danza. Este curso primaran las clases de estilo y pasos libres, tanto para los bailes latinos como para la familia del swing. Pero tendremos también clases en pareja, con las medidas de seguridad del COVID-19. Obligatoriedad de utilización de mascarillas. Las parejas serán fijas, no habrá rotaciones ni intercambios, tendremos un aforo limitado y será imprescindible la reserva de plaza con cita previa. Limpieza de mano con desinfectante distribuidos por todo el recinto y cambio de zapatos para bailar. Espacio amplio para bailar. La duración de las clases permitirá la ventilación del aula entre clases, no se podrá esperar en recepción, manteniendo la nueva distancia social. En esta esperanza os emplazamos a estar en contacto con nosotros y con el mundo de la danza. Contacta con nosotros a través de nuestro teléfono-whatsapp que sigue a vuestra disposición 650154996 y nuestro email bailasmalagacentro@gmail.com ¡¡SÚMATE A NUESTROS CURSOS Y GOZA DE LA FELICIDAD DE LA DANZA!!

¿COMO FUNCIONAN LOS CURSOS? BAILA EN MÁLAGA.

Los horarios para los cursos os lo podrá proporcionar Rosa 622 71 86 86 - 650 154 996
Los precios de los cursos dependen del número de horas lectivas impartidas y del nivel de dificultad de cada uno de ellos.
Normalmente las clases de bailes latinos son 4 clases de 1 hora al mes. Los cursos de bailes de salón normales constan de 4 clases de 50 minutos al mes.
Las clases de salón se imparten en cursos monográficos a lo largo del año, cada mes o dos meses suele empezar un baile distinto y un nuevo curso. Estos cursos suelen tener un programa pedagógico que intentaremos llevar a cabo, por ello la duración de cada uno de los cursos es distinta según los objetivos marcados y la dificultad del baile en cuestión.

Para otros cursos especiales y monográficos consultar en B.S.D Bailas Málaga Centro.
622 71 86 86 - 650 15 49 96.

Danza clásica adultos, jazz, streching, fit-ball, pilates, bailes latinos, lindy hop, rock & roll, bailes de salón, tango argentino, kizomba, swing american style .

Llamar para reservar plazas y disponibilidad de los cursos.

Más información Pilar Olivares: 650 154 996 //622718686

Mail: mpodance@hotmail.com
bailasmalagacentro@gmail.com
www.bailamalagacentro.com

http://www.bailasmalagacentro.com/contacto.html

ANTES DE COMENZAR CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA CONSULTE CON SU MÉDICO. NO OLVIDE QUE LA DANZA REQUIERE UNA ACTIVIDAD FÍSICA IMPORTANTE.

NOVIOS BSD MÁLAGA CENTRO . VÍDEOS Y CONSEJOS. BAILES DE BODA EN MÁLAGA CENTRO.

Si queréis hacer algún baile con dificultad os sugiero que no lo dejéis para los últimos días cercanos a la boda. Girar con un poco de velocidad no es tán fácil como parece. Si tenéis tiempo siempre recomiendo las clases colectivas son más divertidas y baratas.Claro que las clases particulares tienen muchas ventajas:la atención será solo para vosotros, el baile lo adaptaremos a vuestras posibilidades reales y a la música en concreto de la boda.

Muy bonito pero super difícil para quien no ha bailado nunca, fijaos que los trajes de ellas no llegan al suelo. Esto con un traje de novia requiere casi maestría. Pero con tesón y tiempo todo se hace. En las parejas siempre hay uno al que se le da mejor bailar, pero recordar, esto es cosa de dos y ambos tenéis que lucir bien. Este otro adaptado requiere pocas clases y está más al alcance de cualquiera.

Elegante y original pero también difícil(esto no se hace en dos o tres clases),abajo tenemos varios bailes mezclados con una misma música. Aunque hacer una coreografía parezca algo más sencillo, no lo es. Deberás aprender a llevar la base rítmica, tener memoria coreográfica y por supuesto tener tiempo para practicar.

Un clásico para los novios es el tango de la película Esencia de mujer "Por una cabeza",os encanta, pero no quiteis mérito al baile, no es tango argentino lo que bailan es una coreografía basada en el tango europeo. En los archivos del blog encontrareis vídeos de las clases de salón colectivas podreis ver que hacemos en los distintos bailes y con cuantas clases hemos obtenido ese resultado. Aquí va el vídeo de mis amigos Mavi y Jose Luís que se han casado y les encanta la kizomba así que a practicar y ya puestos tambien bachata y salsa. Les deseo mucha felicidad.

lunes, 30 de noviembre de 2009

NAVIDAD EN ASÚCAR 09.SALSA EN MÁLAGA

El Domingo día 20 de diciembre tendremos una fiesta salsera navideña en Asúcar a partir de las 20 horas.Trae un gorrito relacionado con las navidades:Papá o Mamá Noel, pastorcillo,o ven disfrazado de ellos y disfruta bailando salsa en estas fechas tan especiales,la gran familia del Asúcar te espera.Habrá sorteos y regalos entre los participantes.
Estamos intentando convencer a Papá Noel para que nos visite y le entregues tu carta salsera.
Felices fiestas.
Pilar Olivares y Asúcar.

martes, 24 de noviembre de 2009

PASO DE SALSA OCTUBRE 09.SALSA EN MÁLAGA

En esta ocasión,para el resumen de los pasitos de Octubre han cedido su imagen dos buenos alumnos incondicionales Alicia y Jose Luís desde el Gimnasio Aries,muchas gracias a los dos.

viernes, 13 de noviembre de 2009

PILATES Y BAILE.Un ejercicio buenísimo.Salsa en Málaga.

Este vídeo te ayudará a mantener tu espalda en forma y a controlar tus escápulas.

Se llama hip rolls(desplazamiento de caderas) y moviliza la columna en un plano de flexoextensión, además fortalece glúteos e isquiotibiales.
Para una mejor ejecución sigue estos consejos:
-brazos paralelos al cuerpo,palmas de las manos hacia abajo
-lleva talones hacia glúteos
-haz imprint(inclinación pélvica ligeramente posterior con una ligera flexión lumbar que se consigue acercando la pelvis y la caja torácica la una a la otra)usando al principio solo los abdominales y después contrae los extensores de cadera para elevarla
-articula la columna vértebra a vértebra secuencialmente
-manten conexión abdominal entre las costillas y la pelvis cuando estés arriba evitará una hiper extensión de la zona lumbar
-cuando subas, el peso descansará sobre la columna torácica(no sobre la cervical)
-manten las piernas alineadas mediante los abductores(si es necesario ponte una pelotita entre las piernas)
-no deberías notar una carga sobre los cuadriceps
-al final vuelve a la neutral(columna lumbar en posición normal,sin ninguna flexión o extensión)

La segunda parte del vídeo enseña a movilizar y estabilizar las escápulas.Las escápulas deben descansar planas sobre la caja torácica.
Durante el ejercicio debes intentar realizar con las escápulas una protracción(ensanchar el espacio entre ellas) y una retracción(juntar la una a la otra) entre una posición y otra vuelve a una posición neutral.
Esta parte del vídeo es muy interesante para los que bailáis en pareja ya que te ayudará en tu alineación personal y a mantener tu peso y espacio sobre ti.Si esto lo unes con la colocación de la caja torácica te quitarás dolor y tensión en la zona lumbar y cervical.
Realizar entre 5 a 6 repeticiones.Como en le baile la constancia será vuestro aliado.

domingo, 8 de noviembre de 2009

Domingo 1 de Noviembre.NOCHE INFERNAL EN ASÚCAR.SALSA MÁLAGA

Calabaza: Javier Cabo

HALLOWEEN.SALSA EN MÁLAGA.

LA NOCHE DE HALLOWEEN había dejado entre nosotros, seres con ansía de ASÚCAR NEGRA.
Al atardecer poco a poco se fueron encontrando en el punto fijado.
Los primeros en llegar dos fantasmas de la época colonial SIR Rictus Javier Siiss